رجيم الماء السريع والتخسيس بالماء لفقدان من 8 الى 10 كيلو فى أسبوعين

10:44 ص Pencil
رجيم الماء السريع والتخسيس بالماء

رجيم الماء السريع من أفضل وأبسط أنظمة الرجيم المتعددة نظرا لكونه سهل وسريع وفعال بنسبة كبيرة فعند الالتزام به جيدا قد تفقد ما بين 8 الى 10 كيلو جرام وربما أكثر، يختلف رجيم الماء السريع عن باقى أنظمة الرجيم فى أنه فعال جدا وصحي للغاية لا يسبب أى أضرار سلبية للجسم، فالمعروف أن الجسم يحتاج لكميات من السوائل يوميا حتى تحافظ على الجسم وعلى نضارته، فلا ضرر عندما نزيد كمية الماء المشروبة يوميا.

نستعرض سويا كيفية التخسيس بالماء على مدار أسبوع :

أول يوم فى رجيم الماء السريع :


الإفطار : كوب ماء فاتر على معدة خالية وبعد ساعة نصف رغيف عيش أو رغيف توست رجيم+ بيضة واحدة مسلوقة.
الغذاء  : 2 كوب ماء ويفضل أن يكون دافئ نسبيا وبعد ساعة يكون الغذاء كالآتي : نصف رغيف عيش أو رغيف توست رجيم + شريحة لحم 150 جرام مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة كبيرة قليل الطماطم، وبعد الغداء بساعة ونصف يتم تناول ثمرة فاكهة " برتقال - كمثرى - جوافة - تفاح ".
العشاء : كوب من الزبادى منزوع الدسم + كوب قهوة بدون سكر.

اليوم الثانى من رجيم الماء السريع :

الإفطار : كوب من الماء الدافئ على الريق وبعد ساعة يكون الإفطار قطعة جبنة قريش متوسطة + كوب شاى بحليب بدون سكر ومنزوع الدسم.
الغذاء : كوب ونصف ماء دافئ وبعد ساعة تكون الوجبة ربع دجاجة منزوعة الجلد " مشوية أو مسلوقة " + طبق شوربة خضار وبعد الغداء بساعتين : كوب عصير برتقال طازج خالى من السكر.
العشاء : ثمرة فاكهة كبيرة كما ذكرنا سابقا + كوب قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث فى نظام التخسيس بالماء :

الإفطار : كوبان على الريق من الماء الدافئ، وبعدها بساعة تكون وجبة الإفطار : ثلاث ملاعق من الفول بدون زيت + نصف رغيف عيش+ كوب ليمون بارد بدون سكر.
الغذاء : كوبان من الماء الدافئ وبعدها بساعة ونصف تكون الوجبة : سمكة متوسطة الحجم مشوية + طبق سلطة كبير + رغيف توست رجيم، وبعدها بساعتين كوب ونصف من الماء الدافئ.
العشاء : بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم + كوب شاي بحليب خالى من السكر ومنزوع الدسم.

اليوم الرابع فى نظام التخسيس بالماء :

الإفطار : كوب ونصف ماء دافئ على الريق وبعدها بساعة تكون الوجبة : رغيف توست رجيم + بيضة مسلوقة + كوب عصير فواكه طازج بدون سكر.
الغذاء : ثلاثة أكواب ماء دافئ وبعدها بساعة تكون وجبة الغداء : طبق شوربة خضار + ربع فرخة منزوعة الجلد مشوية + رغيف توست رجيم، وبعدها بساعتين كوب قهوة بدون سكر " سادة ".
العشاء : كوب ماء دافئ + رغيف توست رجيم + قطعة جبن قريش صغيرة.

اليوم الخامس من رجيم الماء السريع :

الإفطار : ثلاثة أكواب ماء دافئ على الريق وبعد ساعة تكون الوجبة : ثلاث ملاعق فول بالليمون + رغيف توست دايت + كوب شاي بحليب منزوع الدسم تماما وبدون سكر.
الغذاء : ثلاثة أكواب ماء دافئ وبعدها بساعة ونصف تكون الوجبة : 3 شرائح لحم متوسطة + طبق سلطة كبير بنسبة طماطم قليلة وبعدها بساعتين ثمرة فاكهة كبيرة.
العشاء : كوب قهوة سادة + بيضة مسلوقة + رغيف توست دايت.

اليوم السادس فى نظام التخسيس بالماء :

الإفطار : أربعة أكواب ماء دافئ على الريق وبعدها بساعة رغيف توست + قطعة جبن صغيرة + بيضة مسلوقة + كوب قهوة سادة.
الغذاء : أربعة أكواب ماء دافئ وبعدها بساعه ونص : 4 قطع كبد مشوي + نصف رغيف عيش بلدي + طبق سلطة خضراء كبير.
العشاء : ثمرة فاكهة كبيرة وبعدها بساعة علبة زبادى منزوعة الدسم + كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.

اليوم السابع من رجيم الماء السريع :

الإفطار : أربعة أكواب ماء دافئ على معدة خالية وبعدها بساعة تكون وجبة الإفطار : رغيف توست رجيم + بيضة كبيرة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر.
الغذاء : 4 أكواب ماء دافئ وبعدها بساعة ونصف تكون وجبة الغذاء : سمكة كبيرة مشوية + نصف رغيف عيش بلدى + طبقة سلطة خضراء، وبعدها بساعة ثمرة فاكهة كبيرة.
العشاء : كوب شاي بحليب منزوع الدسم وخالي من السكر + ملعقتين فول بالليمون بدون زيت + رغيف توست دايت.
قد يشك البعض فى عبارة " التخسيس بالماء " ولكن ثبت علميا أن الماء على معدة خالية يطرد السموم من الجسم كما أن شرب الماء بكثرة يساعد فى حرق الدهون و الإحساس بالشبع وهو ما نعتمد عليه فى نظام رجيم الماء السريع.

يفضل ممارسة رياضة المشي أو الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يوميا كما تمنع المشروبات الغازية تماما والوجبات السريعة الغير معلومة المصدر.

قد تشعر " تشعرين " بالتعب والجوع فى أول يومين وهذا طبيعى جدا حتى يتعود الجسم على النظام الجديد ويتأقلم معه، فى وجبات الرجيم يحصل الجسم على المواد التي يحتاجها فقط وبكميات جيدة دون الزيادة فى النشويات أو السكريات أو الدهون التى لا تفيد الجسم بل تزيده وزنا.

فى حالة الالتزام برجيم الماء السريع تتعجبين من خسارة 5 كيلو جرام أسبوعيا على الأقل، ولكن نحن غير مسئولين عن عدم اتباع النظام بصورة صحيحة أو أتباعه أسبوع فقط والعودة للأكل الكثير بعد ذلك.

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة