البيت

صحتك

جمالك

أحدث المواضيع

أنواع شعر الرأس وطرق العناية بكل نوع وأهم النصائح للتعامل مع الشعر

6:02 ص اضف تعليق Pencil
أنواع شعر الراس

يعد الشعر تاجا يزين رؤوس الرجال والنساء، فهو يعتبر أول ما تقع عليه أعين الناظرين، لذا يحرص الجميع فى مختلف الأعمار على الاهتمام والعناية بشعر الرأس جيدا من أجل أن يضيف جمالا للمرأة أو للرجل، فكما أن البشرة لها أنواع مختلفة تحدد الطرق الصحيحة للعناية بها وأفضل أنواع الكريمات والمواد التجميلية التى تتناسب صحيا مع نوع البشرة، ومن ثم تضيف لها جمالا ونضارة.
شاهدي ايضا:
انواع البشره وكيفية العناية بها

وتعتمد طرق العناية بالشعر والتعامل معه كليا على نوع الشعر، مما يدفعنا أن نوضح أولا أنواع شعر الرأس، حتى يعرف كل شخص أولا نوع شعره ومن ثم يختار الطرق الصحيحة للعناية به.

أنواع شعر الرأس

تنقسم أنواع الشعر إلى ثلاثة أنواع مختلفة:

الشعر الجاف: يكثر هذا النوع بين الجميع، وهو ما يعانى منه الشخص من تساقط الشعر بصورة ملحوظة، كما يعاني من تشقق نهايات الشعر وتقصفه، ويرجع ذلك إلى أن إفرازات الغدد محدودة جدا مما يمنع حصول الشعر على الكمية اللازمة من الدهون والافرازات التي تكفي لتليين الشعر وتغذيته، ويكون جفاف الشعر بصورة طبيعية ناتجة عن خلل فى إفراز بعض الهرمونات وأعمال الغدد، وفى بعض الحالات يكون السبب الرئيسى فى جفاف الشعر هو الإسراف فى استخدام بعض المواد والكريمات الكيميائية الضارة والتى تؤثر سلبيا على شعر الرأس.

الشعر الدهنى: يعاني صاحب الشعر الدهنى من كثرة الإفرازات اللزجة والدهون التي تفرزها الغدد فى فروة الرأس، ,ومع أن تلك الإفرازات الدهنية طبيعية وصحية إلى أن كثرتها تسبب نعومة مبالغ فيها للشعر بل أن الشخص يفقد تسريحة الشعر بسرعة، وقد يكون الشعر دهنيا لفترة محددة بفترة البلوغ مثلا، وقد يكون الشعر دهنيا طبيعيا للشخص.

الشعر العادي: هو أفضل أنواع الشعر حيث يعد هو الوسط بين الشعر الجاف والشعر الدهني بين الافرازات القليلة والافرازات القليلة، في الشعر العادي يتمتع بافرازات معتدلة، وعلى الرغم من ذلك فانه صعب التعامل معه ويحتاج لعناية دقيقة واهتمام دائم.

الطرق الصحيحة للعناية بالشعر


بعد أن تعرفنا على جميع أنواع شعر الرأس نبدأ بالتعرف على الطرق المناسبة للعناية بجميع أنواع الشعر، فلكل نوع من أنواع الشرع طرق خاصة للعناية به والحفاظ عليه.

العناية بالشعر الجاف

لا ينصح بغسل الشعر الجاف كثيرا، لان الافرازات القليلة الدهون قد يفقدها الشعر حينما يكثر غسل الشعر، لذا يفضل غسل الشعر الجاف مرة واحدة كل 5 أيام.
ينصح بالكثرة من تدليك فروة الرأس جيدا حيث أثبتت الدراسات العالمية أن تدليك فروة الرأس ينشط عمل الدورة الدموية مما يعمل على زيادة الإفرازات الدهنية والتى يحتاجها الشعر الجاف بصورة كبيرة.
يفضل استخدام أنواع الصابون التي تضم فى مكوناتها زيت الزيتون أو الجليسرين، فهناك بعض الأنواع تضر بالشعر وفروة الرأس.
لا تسرف فى استخدام المواد الكيميائية لتثبيت والتلميع، ويتم تدليك الشعر مرة اسبوعيا حمام كريم مغذى ومثبت بكمية متوسطة.

العناية بالشعر الدهنى

ينصح بغسل الشعر الدهنى فى حدود " 3 - 4 " مرات كل عشر أيام، فقد أثبتت الدراسات أيضا أن غسل الشعر الدهنى كثيرا يساعد فى التقليل من الافرازات الكثيرة للغدد وهو ما يحتاجه الشعر الدهني حتى يصبح عادي.
يفضل استخدام الشامبو بمكونات البيض أو الليمون فهما مفيدان للغاية للشعر الدهنى.
ينصح بغسل الشعر مرتين شهريا بعصير مخفف من الخل أو الليمون الذى يقلل تراكم الدهون فى فروة الرأس.
هناك بعض الأطعمة تزيد من الدهون وبالتالي تزيد الافرازات الدهنية للشعر وهو ما نحاول تقليلها، ومن أمثلة الأطعمة التي تزيد الدهون " الأطعمة الحارة - بعض التوابل والبهارات - الشيكولاته - دهون اللحوم ".
ينصح بتمشيط الشعر بلطف بدلا من العنف حتى لا يحفز عمل الغدد وإفرازاتها الدهنية.
لا ينصح أبدا باستعمال زيوت الشعر لأنها تزيد من إفرازات الغدد، بل ينصح باستخدام الكريمات المغذية بجوز الهند وزيت الزيتون.

العناية بالشعر العادى

يعتقد البعض أن الشعر العادي لا يحتاج للعناية لأنه يتمتع افرازات دهنية متوسطة ولا يعانى من مشاكل الشعر الدهنى والشعر الجاف، ولكن الشعر العادي يحتاج لعناية مستمرة حتى لا يتحول لشعر جاف ويعانى صاحبه من تساقط الشعر، لذا نوضح كيفية العناية بالشعر العادى.
لا يحبذ غسل الشعر العادى كثيرا، بل يفضل غسله مرة أو مرتين أسبوعيا، ويفضل غسله بالماء الدافئ.
ينصح كبار الأطباء بأن الشعر العادي لا يحتاج تماما للتعرض للحرارة وأشعة الشمس لفترة طويلة.
يجب مراعاة وجود المواد الطبيعية فى الكريمات والصابون والشامبو، مع الابتعاد تماما عن المواد الكيميائية الضارة ككريمات الفرد.

نصائح عامة لجميع أنواع شعر الرأس " الجاف - الدهنى - العادى "

  • يفضل استخدام كميات معقولة من الشامبو عن غسل الشعر، والزيادة من أي شيء قد يضر بدلا من أن يفيد.
  • لا يعرض الشعر بجميع أنواعه لأشعة الشمس لفترات طويلة، وتجنب ذلك يتم ارتداء قبعات شمسية على الرأس لمنع الوصول المباشر للحرارة وأشعة الشمس إلى فروة الرأس
  • ينصح بعدم استخدام السشوار الساخن كثيرا فهو قد يسبب جفاف وتقصف الشعر.
  • فى حالة الإصابة بالقشرة يفضل استشارة الطبيب لاستخدام شامبو ضد القشرة بحيث يناسب طبيعة ونوع الشعر.
  • ينصح بتجفيف الشعر جيدا ولكن بلطف عن طريق منشفة وذلك بعد الغسل مباشرة، فإن ترك الماء على الشعر لفترة طويلة يسبب تموج وجفاف الشعر.
  • لتدليك الشعر بصورة صحيحة يتم وضع الكريم أو الزيت على أطراف الأصابع ثم تدليك فروة الرأس بحركة دائرية مستمرة فى نفس الاتجاه، فهذا يعزز من وظائف الغدد ويزيد إفرازات المواد المهمة لتغذية الشعر.
تعرفي ايضا علي:
8 طرق بسيطة للاعتناء بالبشرة

فوائد زيت الزيتون للجسم وفائدة زيت الزيتون على الريق

1:41 ص اضف تعليق Pencil
زيت الزيتون على الريق

فوائد زيت الزيتون عديدة وتكاد لا تحصى، فهو أساسي فى جميع الأنظمة الغذائية التى ينصح بها كبار الأطباء والمتخصصين فى جميع أنحاء العالم، وتكمن فائدة زيت الزيتون أنه يخلو تماما من بعض العناصر الضارة والتي تسبب عديد الأمراض ومن هذه العناصر " السكر الضار  للجسم - الملح - النسب العالية والضارة من الكوليسترول - دهون غير مشبعة - مادة الغلوتين ".
شاهد ايضا:

فائدة زيت الزيتون ؟ بل فوائد زيت الزيتون


  • أثبتت الدراسات العالمية بالتجربة أن الشخص الذي يتناول ملعقة ونصف من زيت الزيتون يوميا فى نظامه الغذائى أقل عرضة بنسبة كبيرة للغاية من الإصابة بمرض السكري عن ذاك الشخص الذي لا يستخدم زيت الزيتون فى نظامه الغذائى.
  • من فوائد زيت الزيتون أنه يساعد بصورة كبيرة فى خفض مستويات الكوليسترول فى جسم الإنسان وبالتالي فإنه يعزز وظائف القلب ويمنع الإصابة بمختلف أمراض القلب والشرايين كما أثبتت عديد الدراسات والأبحاث العالمية.
  • وهناك فائدة لزيت الزيتون ربما لا يعلمها أغلب الناس وهو أن زيت الزيتون ينصح به الأطباء دوما فى أنظمة الرجيم لانقاص الوزن، حيث أنه يعطى احساس بالشبع ويحد من آلام الجوع ويقلل رغبة الجسم فى السكر مما يساعد فى الأخير فى خسارة الوزن الزائد.
  • يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة مما يقى الجسم من الإصابة بمرض السرطان وبعض الأورام.
  • على كل من يعانون من أمراض فى العظام وهشاشة العظام أن يبحثوا عن فائدة زيت الزيتون للعظام فهو يمتص نسب الكالسيوم فى الجسم والغذاء ولذا فهو من أهم الأغذية التى تفيد العظام.
  • يساعد زيت الزيتون على التركيز ويقوي الذاكرة البصرية للإنسان، ويساعد بشكل كبير فى الطلاقة اللغوية لدى الأطفال وكبار السن.
  • يساعد زيت الزيتون فى علاج التهابات المعدة وقرحة المعدة، كما يسهل مرور البراز مما يعالج الإمساك.

فائدة زيت الزيتون على الريق


بعد أن تحدثنا باستفاضة عن فائدة زيت الزيتون حينما يضاف مع الأطعمة والنظام الغذائى، نسلط الضوء على فائدة زيت الزيتون على الريق.

  • تختلف مستويات الكوليسترول فهناك مستويات جيدة للكوليسترول فيقوم زيت الزيتون برفعها حتى يستفيد الجسم منها، وهناك مستويات سيئة للكوليسترول فيقوم زيت الزيتون بخفضها حتى يقي الجسم منها.
  • زيت الزيتون على الريق له آثار عجيبة فى مسألة إنقاص الوزن تزيد عن فعاليته فى إنقاص الوزن حينما يكون فى النظام الغذائى اليومى.
  • زيت الزيتون على الريق له دور كبير فى تخليص الجسم من مختلف السموم الضارة التى تسبب عديد الأمراض.
  • الجميع يعلم أن الدهون ليست جيدة للإنسان وهذا صحيح، لكن هناك نوع جيد من الدهون وهو ما يندرج تحت قائمته زيت الزيتون فهو من الدهون الجيدة والمفيدة للجسم والتى لا تسبب زيادة الوزن كما يزعم البعض.
  • يساعد زيت الزيتون على الريق فى ضبط مستويات السكر فى الدم وضبط ضغط الدم، لذا فهو مهم للغاية لجميع مرضى السكر والقلب والأوعية الدموية.
  • يساعد تناول زيت الزيتون على الريق فى تعزيز وظائف الجهاز الهضمى والذى يشمل المعدة والأمعاء، ومن ثم يساعد فى امتصاص العناصر الهامة للجسم من الغذاء، كما أنه يحارب البكتيريا ويعالج أمراض المعدة والأمعاء، ويمد الجسم ببعض العناصر والفيتامينات الهامة.
  • يعزز زيت الزيتون وظائف الجهاز المناعي فهو يحتوى على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى دوره الكبير فى محاربة البكتيريا والفطريات التى تصيب مختلف أجهزة الجسم.
  • يمكن استخدام زيت الزيتون فى وصفات علاجية لدهان البشرة والشعر فهو مهم جدا لهما ويعطي نتائج فعالة جدا.

تعرف ايضا علي: 

طريقة عمل عرق الفلتو

4:44 ص اضف تعليق Pencil
عرق الفلتو

عرق الفلتو هو عبارة عن لحم بقري يتميز بكونه طريا وذو أنسجة ضعيفة لأنه عبارة عن لحم الفخذ، اشتهر عرق الفلتو في الكثير من دول العالم وأصبح من الوجبات المشهورة ويحضر منه الكثير من الوصفات، وله اكثر من طريقة للتحضير، يمكن ان يحضر عرق الفلتو في الفرن مع الصوص المناسب ويكون لمن يقدم مقليا، ويمكن سلقه مع طبق من الخضار المتنوع، وسنقدم لكي في هذا الموضوع طريقة عمل عرق الفلتو في الفرن.
تعرفي ايضا علي:
طريقة عمل الفراخ الكنتاكي المقلية

طريقة عمل عرق الفلتو

مكونات العرق  

- قطعة مناسبة عرق فلتو
- خضروات متنوعة (حسب الرغبة ويمكن عدم إضافتها)

مكونات التتبيل

- حبة بصل مبشورة
- ثوم مبشور
- ملح
- فلفل
- ملعقة صغيرة من البهارات
- ملعقة من الخل
- ملعقة من المايونيز

طريقة التحضير

- يتبل العرق قبل الطهي بيوم علي الأقل، ويترك في الثلاجة.
- عند الإعداد، جهزي صينية مناسبة و افرشيها بورق الومنيوم.
- ادهني الورق بمعلقة زيت زيتون ثم ضعي العرق والخضروات معا وقومي بلف الورقة الورقة جيدا.
- سخني الفرن علي درجة حرارة 180، ثم ادخلي الصينية الى الفرن (بحيث يكون الفرن ساخنا عند ادخال الصينية) واتركيها لمدة 45 دقيقة أو حتى تتحمر.
- جهزي طبق تقديم مناسب، و اخرجي الصينية من الفرن ثم قطعي العرق الي شرائح رفيعة، ضعي الخضروات علي جوانبها.
- قدميها لأسرتك مع طبق من الارز او مع الصنف المناسب.

10 العاب وطرق لتسلية ابنائك

3:22 ص اضف تعليق Pencil
العاب وطرق لتسلية ابنائك

قاربت الاجازة علي الانتهاء وبالتأكيد اولادك شعروا بالملل بعد هذه الإجازة الطويلة التي في الغالب كل ما يفعلونه هو مشاهدة التلفاز أو رسم بعض الرسومات وتلوينها دون أي نشاطات اخرى او اشياء جديدة في يومهم، لذا عليكي أن تبتكري العاب وطرق جديدة حتي تحافظي علي نشاط اولادك وعافيتهم، اليكي بعض الافكار لتسلية وقت اولادك:

العاب وطرق لتسلية وقت اولادك

  1. اجعلي أولادك يصنعوا فقاعات الصابون بأنفسهم، اخلطي ربع كوب صابون سائل مع كوب من المياه وربع كوب من الجلسرين، واستخدمي اي قطعة بلاستيك قديمة واجعليهم يصنعوا فقاعات الصابون.
  2. احضري لهم رسومات من الانترنت واجعلهم يرسموها مرة أخرى وعلقيها علي جدران المنزل حتى ترفعي من روحه ومعنوياته وتزيد ثقته بنفسه، ويمكنك طباعة الرسومات واعطيها الي اولادك يلونوها.
  3. إذا كان طفلك من محبي التكنولوجيا والهواتف اعطيه هاتفك واجعليه يلتقط بعض الصور مثل الاثاث او الطعام او اي صور للحياة الحيوية في الشوارع لتنمي لديه موهبة التصوير.
  4. احضري لاولادك كتب وقصص إذا كان عمرهم مناسب للقراءة، وإذا كانوا في سن صغير اقرئي لهم وحببهم في القراءة.
  5. خصصي لابنك او ابنتك يوم للتجمع مع الأصدقاء في حديقة أو في المنزل أو مكان للتنزه، حتى يصبح شخصية اجتماعية.
  6. حددي له وقتا للبحث والتصفح على الانترنت مع المراقبة بالطبع.
  7. جمعي المخلفات الموجودة في المنزل من بكر المناديل وعلب الكبريت وعلب الجبنة النستو، واجعليه ينفذ اعمال فنية يدوية، ويمكنك البحث عن الاعمال اليدوية على الإنترنت وجعله ينفذ إحداها.
  8. يمكنك أن تصوري لهم فيلم قصير عن طريق كاميرا هاتفك، التمثيل ينمي الخيال لدي الأطفال ويساعد علي التعبير عن الانفعالات باشكال مختلفة.
  9. احضري له مجلات وقصص قديمة مع كراسة، واجعليه يصمم مجلة، من خلال قص الصور ونقل المعلومات ولصقها في الكراسة، واخبريه ان يختار عنوانا لقصة أو مجلته وكافئيه عليها. 
  10. العبي معهم لعبة غمض وتذوق، غمض عينيه بقماشة واجعليه يتذوق أحد الأطعمة واخبريه ان يحرز ما نوع الطعام، ومع كل إجابة صحيحة كافئييه أو شجعيه، تنمي هذه اللعبة حاسة التذوق لدى الأطفال بشكل مذهل. 

شاهدي ايضا: 


المصدر: [email protected]

5 وصفات لتفتيح البشرة بسرعة

8:30 ص اضف تعليق Pencil
لتفتيح البشرة

يعاني الكثير من مشاكل البشرة خصوصا البشرة متدرجة الالوان او التي بها بقع داكنة، و يسعى الكثير للحصول على البشرة الصافية الفاتحة، و يلجأ البعض لاستخدام مواد كيماوية ومستحضرات تجميل لتفتيح البشرة وبالطبع الكثير من المستحضرات والكيماويات تكون مضرة ومؤذية للبشرة، لذا لا يوجد أفضل من الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة وتفتيحها. ويفضل دائما ان تعرفي نوع بشرتك حتي تعرفي افضل طريقة للاعتناء بها.

اسباب اسمرار البشرة

تتعرض بشرتنا للكثير من العوامل التي تؤثر في نضارتها وصفائها مما يغير من لونها ومن أهم هذه العوامل:
  • الشمس: التعرض إلي أشعة الشمس لفترات طويلة يسبب اسمرار البشرة.
  • الحرارة: تعرض البشرة لدرجة حرارة مرتفعة يسبب الاسمرار لذا ينصح باستخدام واقي من الشمس في عند الخروج من المنزل وخصوصا في الصيف.
  • الجفاف: كون البشرة جافة لفترات طويلة يؤثر في نضارتها ويسبب مشاكل كثيرة في البشرة لا يمكن ادراكها الا بعد فترة، لذا حاولي الحفاظ على بشرتك رطبة دائما.
  • كريمات التقشير: قد تؤثر كريمات التقشير علي البشرة، ويختلف تأثيرها علي حسب نوع البشرة، لذا عليكي أن تعرفي نوع بشرتك وان تعرفي ما هو المناسب لها.

وصفات لتفتيح البشرة

1- الزبادي

يحتوي الزبادي علي الكثير من الأحماض التي تساعد على إزالة الشوائب والخلايا الميتة الناتجة عن العوامل الخارجية وتقوم بإنتاج الميلانين المسؤول عن تجديد الخلايا مما يمنح بشرتك نضارة أكثر.

طريقة الاستعمال

افركي علبة زبادي (خالية من النكهات) علي وجهك لمدة ثلاث دقائق او اكثر، ثم اغسلي وجهك جيدا، كرري هذة العملية يوميا حتى تلاحظ الفرق.
يمكن ايضا استخدام ملعقة عسل مع الزبادي للتخلص من المناطق الداكنة مع تركها لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء جيدا.

2- العسل

العسل مرطب طبيعي ممتاز للبشرة كما انه من افضل الاصناف المستخدمة للعناية وتفتيح البشرة، ويستخدم العسل خصوصا للتخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.

طريقة الاستعمال

استخدمي كمية مناسبة من العسل على حسب تضرر بشرتك، اتركيه علي بشرتك لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق ثم اغسليه بالماء، كرري العملية يوميا حتى تلاحظ الفرق.

3- الخيار

الخيار من الخيار التي تحتوي على الكثير من الرطوبة بطبيعتها لذا يعتبر مناسب جدا للبشرة، كما انه يفضل استعماله مع الزبادي يعطي أفضل نتيجة.

طريقة الاستعمال

قطعي الخيار الى شرائح وضعيها علي المناطق الداكنة لعدة دقائق ثم اشطفي المنطقة بالماء جيدا، يفضل تكرار هذه العملية مرتين يوميا للحصول علي افضل نتيجة.

4- عصير الليمون

يحتوي الليمون علي الكثير من فيتامين C الذي يساعد على تجديد الخلايا ومحاربة التجاعيد.

طريقة الاستعمال

تعتبر هذه الوصفة اسهل الوصفات لتفتيح البشرة، كل ما عليكي ان تقومي بعصر ليمونة علي كرة من القطن أو منديل وامسحي بها الأماكن الداكنة من بشرتك لمدة ربع ساعة علي الاقل، وعليك الانتباه لأن لا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس بعد وصفة الليمون.

5- البطاطس

تحتوي البطاطس هي الأخرى على فيتامين C مما يجعلها مناسبة جدا لتفتيح البشرة كما انها تقلل مادة الميلانين التي تتسبب في تغير لون البشرة.

طريقة الاستعمال

قطعي البطاطس إلى شرائح رقيقة وضعيها فوق المناطق الداكنة لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها بالماء جيدا، كرريها مرتين أو أكثر في الأسبوع حتى تلاحظي النتيجة.

5 خطوات للتخلص من كونك شخص انطوائي

5:25 ص اضف تعليق Pencil
الشخص انطوائي

الشخص الانطوائي ليس بمريض أو مضطرب نفسي، بل هو شخص طبيعي غير محب للتجمعات الصاخبة والتواجد وسط الكثير من الناس لأنه يشعر بالحرية والراحة وحدة منعزلا عن الأشخاص الكثيرة، بالعكس بل إن معظم الانطوائيين تكون نسبة الذكاء والمنطقية عندهم أعلى من الأشخاص المنفتحين أو الاجتماعيين ذلك لأنه يفكر أكثر لكونه وحيدا معظم الاوقات.

كيف تعرف انك شخص انطوائي ؟

أهم صفات الشخص الانطوائي
  • الانعزال: دائما ما يفضل الانطواء وعدم الاختلاط مع الآخرين والابتعاد عنهم، واذا تواجد مع الآخرين يكون قليل الكلام.
  • التخفي: الشخصية الانطوائية لا تحب أن تظهر في العلن، وإذا كان قد أنجز عملا كبيرا ومهما لا يحب أن يظهره للآخرين ويفضل أن يبقيه في الأسر.
  • الاستقلال: يفضل ان يكون مستقلا ومميزا عن الآخرين ولا يحب أن ينساق مع احد ويفضل ان يكون ذو شخصية فريدة غير مكررة، ويفضل دائما ان يقرر مصير حياته وحده دون تدخل الآخرين في قراره.
  • بطئ التواصل مع الأشخاص: يحتاج الشخص الانطوائي إلي الكثير من الوقت حتى يبدأ في التواصل مع الاشخاص الاخرين لانه يحتاج أن يشعر بأنه في أمان معهم وأن يثق بهم اولا، ولكن فور وثوقه بأحد فإنه يعتبره أكثر الأشخاص المقربين اليه.
  • الخروج وحيدا: يفضل الشخصية الانطوائية ان يكون وحيدا في أوقات الخروج والتنزه حتى يشعر بالراحة والهدوء، لأنه إذا تواجد مع الآخرين يشعر باضطرابات وقلق، لأن عليه أن يشترك معهم في الحديث والأحداث وهو الأمر الصعب بالنسبة إليه.
  • يكره المجاملات: الشخص الانطوائي صادق جدا وصريح ويقول دائما ما يشعر به دون قلق أو خوف، لذا فإنه يفضل أن يبادله الآخرين نفس التعامل، لذا يعتبره الآخرون سيئ الطباع وبذئ.

اذا كان لديك هذه الصفات فأنت شخصية انطوائية، وهو ليس بأمر مقلق أو سبب للخوف لأنه كما ذكرنا الانطوائية ليست بمرض انما سلوك مختلفة عن المعتاد.
الكثير يفضل كونه شخصية انطوائية ويحب هذه الصفات في نفسه ولا يريد ان يتغير او يغيرها، ولكن هناك الكثير ايضا يريد ان يصبح اجتماعيا وأن يختلط مع الاشخاص.
هذه الخطوات تعتبر هي الطريق للتخلص من الانطوائية:
  1. اول خطوة هي ان تعرف انك شخص انطوائي وأن توقن من داخلك انك تريد ان تتغير لتصبح اجتماعيا.
  2. تقبل عيوب الآخرين، يعتبر احد اكبر اسباب الانطوائية هو أن الشخص الانطوائي لا يجد الآخرين مثاليين ويجد بها الكثير من العيوب، لذا فإنه يلجأ لعدم التعامل معهم ويقرر الانعزال عنهم، لذا عليك ان تعرف ان للجميع اخطاء وعيوب وانه لا يوجد شخصا مثاليا.
  3. الاختلاط، يجب أن تقرر الاختلاط مع الناس وان تحاول التحدث معهم عن اي موضوع او ان تشاركهم في مواضيعهم ويمكنك أن تنتظرهم ليتحدثوا في المواضيع التي تفضلها مثل مباريات الكرة أو التكنولوجيا أو أيا كان ما تفضله، وستجد نفسك تتحدث وحدك دون اي خوف او قلق.
  4. السوشيال ميديا تعتبر من اسهل وافضل وسائل التخلص من الانطوائية، يمكنك أن تتحدث مع الكثير من الناس دون ان يعرفوا هويتك او اي شئ عنك، ولكن من المهم أن لا تتعمق كثيرا في التواصل علي السوشيال ميديا وان تتفاعل أكثر على أرض الواقع، في السوشيال ميديا مجرد وسيلة مبدئية للتعرف على ناس جديدة وتكوين صداقات جديدة ولا يمكن أن تكون وسيلة دائمة.
  5. استمع الي الناس، تتكون الصداقات بالتواصل والتحدث لا يجب ان تكون انت المتحدث بل يمكنك أن تدع الطرف الآخر يتحدث وانت تكون المستمع، يمتلك الشخص الانطوائي قدرة كبيرة من الذكاء الاجتماعي الذي لا يمتلكه معظم الناس لذا فهو مستمع جيد جدا، وغالبا بعد الاستماع ستشعر بالأمان وستكون قادرا علي التحدث بسهولة وسلاسة دون خوف أو قلق.

ادمان السوشيال ميديا وتطبيقات التواصل الاجتماعى وكيفية علاجها فى أسرع وقت

11:19 م اضف تعليق Pencil
ادمان السوشيال ميديا

تطبيقات التواصل الاجتماعى أصبحت إدمانا للجميع فبدلا من أن كانت مخصصة للترفيه والتواصل لأوقات معدودة أصبحت تستحوذ على أغلب وقت المستخدم ويمكن القول أنه قد وصل حقا لمرحلة الادمان، فنجد بعض الأشخاص يقضون الساعات والساعات على مواقع التواصل الاجتماعى السوشيال ميديا دون أي فواصل.

الإدمان لم يعد يقتصر على المخدرات فقط، بل أصبح هناك إدمان الأفلام والمسلسلات وإدمان كرة القدم والرياضة عموما ونستعرض هنا كيفية العلاج من ادمان السوشيال ميديا " فيس بوك - تويتر - واتس اب - انستجرام " وغيرها من التطبيقات المختلفة.

خطوات الاقلاع عن ادمان تطبيقات السوشيال ميديا

  • يجب الأخذ فى الاعتبار أن قضاء وقت كبير على تطبيقات التواصل الاجتماعى والتعرض لفترة كبيرة لشاشات المحمول أو الكمبيوتر تسبب ضعف البصر، كما أنها تسبب مشاكل فى العظام وتسبب النسيان وضعف الذاكرة.
  • يفضل قضاء وقت كبير مع العائلة والأصدقاء دون الالتفات الى اجهزة المحمول أو الكمبيوتر نهائيا.
  • يفضل ممارسة الرياضة باستمرار يوميا لمدة ساعة أو أكثر حسب الاستطاعة فإنها تصلح العقل والجسم على عكس ما تفعله تطبيقات التواصل الاجتماعى.
  • كثيرا ما يقضي الشخص أوقاتا طويلة فى محادثات مع الأصدقاء والأقارب، لذا يفضل أن تقوم دائما بزيارة الأصدقاء أو الأقارب بدلا من محادثات الفيس بوك فهذا يقلل من إدمانك سوشيال ميديا، ويعزز العلاقة مع الآخرين.
  • يفضل أن تقوم أسبوعيا بقضاء يوم فى مكان هادئ بغرض الاستجمام والراحة دون أن تستخدم تطبيقات السوشيال ميديا بمختلف أنواعها أو تشغل نفسك بأي شيء آخر.
  • يجب أن تحدد الهدف والغاية من وقت استخدامك لتلك التطبيقات وحين الانتهاء منها تقوم بغلقها تماما وتمارس حياتك بشكل طبيعى.
  • يفضل أن تشغل نفسك بأشياء جديدة لتعلم مهارات جديدة ومفيدة والتعرف على أصدقاء جدد لتقضي وقتا أكثر بعيدا عن تلك التطبيقات.
  • حدد لنفسك وقتا تتصفح فيه الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعى بحد أقصى ساعتين يوميا، وحينما تزيد على تلك الفترة حاول تأنيب نفسك ومعاقبتها.
  • بدلا من أن تشاهد مباريات كرة القدم على الشاشات المختلفة فاجعل لنفسك مباراة كرة قدم تلعبها باستمرار.
  • لا توجد مشكلة بدون حل ولكن أنت من تقرر، فحافظ على وقتك وعالج نفسك من إدمان السوشيال ميديا.
شاهد ايضا:

عيد الاضحي..ما هو اصل الأضحية ولماذا سمي بهذا الاسم ؟

10:41 ص اضف تعليق Pencil
عيد الاضحي

عيد الأضحى هو أحد الأعياد لدى المسلمين ويعتبر أكبر وأهم الأعياد، يأتي عيد الأضحى يوم العاشر من ذي الحجة، وينتهي يوم 13 من نفس الشهر وهو العيد الثاني عند المسلمين، ويأتي مباشرة بعد وقفة عرفات اليوم الذي يقف فيه الحجاج المسلمون علي جبل عرفة لأداء أحد أهم مناسك الحج، ويطلق علي عيد الاضحي العديد من الأسماء الأخرى منها يوم النحر، العيد الكبير، عيد الحجاج، وكلها تشير لنفس المعنى ولما يرتبط به عيد الاضحي.
شاهد ايضا:

ما هو اصل الأضحية؟

سال سيدنا ابراهيم عليه السلام ربه أن يعطيه ولدا، ذلك عندما هاجر من بلاده، فبشره الله تعالى بغلام، وهو سيدنا اسماعيل عليه السلام.
وعندما كبر سيدنا اسماعيل عليه السلام واصبح ذو قدرة على العمل والسعي بمفرده، رأى أباه سيدنا ابراهيم رؤية في المنام أن الله يأمره أن يقوم بذبح ابنه كما جاء في قوله تعالى:

(101)فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَىٰ فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانظُرْ مَاذَا تَرَىٰ

وكان بالطبع اختبار صعب علي سيدنا ابراهيم وامر عظيم ان يذبح ابنه الذي طلبه وجاء له بعد كبر، وبالطبع استجاب سيدنا إبراهيم لأمر الله تعالى واتجه لابنه اسماعيل وأخبره بما رآه فكان رد سيدنا اسماعيل عليه :

ۚ قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ ۖ سَتَجِدُنِي إِن شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ (102)

أجاب سيدنا اسماعيل باستسلام لأمر الله، فعزم سيدنا ابراهيم علي ذبح ابنه فوضعه علي الأرض والتصق جبين سيدنا اسماعيل بالارض وبدأ سيدنا ابراهيم بتنفيذ الأمر

فَلَمَّا أَسْلَمَا وَتَلَّهُ لِلْجَبِينِ (103) وَنَادَيْنَاهُ أَن يَا إِبْرَاهِيمُ (104) قَدْ صَدَّقْتَ الرُّؤْيَا ۚ إِنَّا كَذَٰلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ (105) إِنَّ هَٰذَا لَهُوَ الْبَلَاءُ الْمُبِينُ (106) وَفَدَيْنَاهُ بِذِبْحٍ عَظِيمٍ (107) وَتَرَكْنَا عَلَيْهِ فِي الْآخِرِينَ (108) سَلَامٌ عَلَىٰ إِبْرَاهِيمَ (109) كَذَٰلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ (110) إِنَّهُ مِنْ عِبَادِنَا الْمُؤْمِنِينَ (111)

لم تقطع السكين بإرادة الله، عندها فداه الله عز وجل بكبش من الجنة، ابيض بقرنين كبيرين.
ومن هنا أصبحت الأضحية سنة عن سيدنا إبراهيم عليه السلام للمسلمين جميعا، تؤدي ايام الحج.

صلاة العيد

بعيدا عن الأضحية  فإن للعيد مراسم خاصة أخرى منها صلاة العيد وصلاة العيد تكون عبارة عن ركعتان يبدأ وقتها بعد أن ترتفع الشمس قدر رمح والذي يقدر ب خمس او عشر دقائق بعد الشروق.

كيفية أداء صلاة العيد

  • في الركعة الأولى يتم التكبير سبع تكبيرات (غير تكبيرة الإحرام) وقبل قراءة الفاتحة.
  • في الركعة الثانية يتم التكبير خمس تكبيرات (غير تكبيرة الرفع من السجود).
  • للعيد خطبتان والاثنتان بعد الصلاة (مستحب سماعهم).
صلاة العيد سنة مؤكدة للرجال والنساء، ومن السنة أن تقام في الفضاء ما لم يكن هناك أحوال جوية تمنع ذلك.
ميعاد صلاة العيد في مصر هذا العام هو الساعة 5:57 فجر الجمعة.
كل عام وانتم بخير.

طريقة عمل المستردة في المنزل

6:26 ص اضف تعليق Pencil
المستردة

المستردة تعد أحد المقابلات التي تضاف إلى الوجبات لتعطي مذاقا شهيا إضافيا للطعام، وتعتبر المستردة هي الأخت الثالثة الكاتشب والمايونيز ونجدها دائما مرتبطة بهم خاصة بالكاتشب، تتميز المستردة بطعم لاذع قليلا وهو ما يجعلها محبوبة جدا للكثير من الناس، لذلك نقدم لكم طريقة عمل المستردة في المنزل في خطوات بسيطة وسهلة.

طريقة عمل المستردة في المنزل

مكونات المستردة

- ملعقتان كبيرتان من الزبدة
- كوب ونصف من الحليب
- ملعقة كبيرة من الخردل
- ملعقتان من الدقيق
- ملح
- فلفل

طريقة تحضير المستردة

- ضعي الزبدة علي نار هادئة في مقلاة مناسبة حتى تذاب جيدا، ثم اضيفي اليها الخردل.
- أضيفي إليهم الدقيق وقلبيه حتى يصبح الخليط ناعما.
- ثم اضيفي الحليب الى الخليط تدريجيا مع التقليب حتي يصبح الخليط متماسكا بشكل جيد، يفضل التقليب بملعقة خشب دون استخدام المضرب الكهربائي.
- استمري في التقليب لدقيقة أو اثنتين مع إضافة الملح والفلفل حتى يصبح الخليط متماسك.
- جهزي وعاء أو زجاجة مناسبة و افرغي الخليط فيه.
- اتركيه لمدة 20 دقيقة علي الأقل حتي يبرد، قدميه لأولادك مع الوجبات المناسبة.

شاهدي ايضا: